Benefícios comprovados da vitamina c melhora a imunidade: a vitamina c aumenta a produçao de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a funçao de combater micro-organismo e estruturas estranhas ao corpo
O nutriente também aumenta os níveis de anticorpos no organismo
Assim, o nutriente ajuda a fortalecer o sistema imunológico, deixando nosso corpo menos suscetível a doenças
Um estudo publicado no annals of nutrition & metabolism observou que a vitamina c de fato melhora o sistema imunológico
Outras pesquisas também observaram os mesmos resultados
Evita o envelhecimento da pele: a vitamina c evita o envelhecimento da pele por ser essencial para a produçao natural de colágeno pelo organismo
O colágeno é uma proteína que proporciona sustentaçao e firmeza para a pele
Além disso, a vitamina c tem açao antioxidante, ou seja, neutraliza os radicais livres, protegendo a pele contra a degradaçao de colágeno
Uma pesquisa publicada no archives of otolaryngology - head com 19 voluntários observou que o uso tópico de vitamina c diminui os danos na pele causados pelo sol
Melhora a absorçao de ferro: a vitamina c aumenta a biodisponibilidade de ferro nao-heme, aquele de origem vegetal, no organismo
O ferro é importante para prevenir a anemia ferroriva que causa um estado de desânimo, lentidao de raciocínio, falta de foco e sonolência acentuada
Em crianças a ausência do nutriente pode causar o retardo do desenvolvimento cognitivo
Proporciona resistência aos ossos: isto ocorre porque a vitamina c é necessária para a produçao de colágeno
Esta proteína além de ser benéfica para a pele, também proporciona resistência aos ossos, dentes, tendoes e paredes dos vasos sanguíneos.